Abnehmen verhilft zu einem neuen Lebensgefühl
Ein positives Lebensgefühl – wissen Sie, was das ist, oder ist es schon den ein oder anderen Tag her, dass Sie genau das gefühlt haben? In jedem Fall ist es höchste Zeit, dieses Gefühl zu einem dauerhaften Empfinden umzuwandeln.
Was ist das Lebensgefühl?
Was gehört eigentlich zu einem positiven Lebensgefühl? Eine glückliche Ehe, im Einklang mit seinem Körper sein, ein spannender Job, wirtschaftlich gute Verhältnisse und gute Freunde?
Machen Sie sich am besten eine Liste, die zum Einen aus den Dingen und Umständen besteht, die Sie glücklich machen und zum Anderen aus allem, was Sie unglücklich macht.
Wenn Sie diese Liste erstellt haben, versuchen Sie alles zu eliminieren was Sie unglücklich macht und das zu fördern, was Sie glücklich macht.
Ich bin unzufrieden mit meinem Gewicht – hat das Auswirkungen?
Ja, ja, ja und noch einmal ja! Mit seinem Körper im Einklang zu sein und zufrieden mit Figur und Gewicht zu sein ist der Grundbaustein für ein positives Lebensgefühl.
Unzufriedenheit mit sich selbst ist der Nährboden für andere negative Gedanken und Situationen.
Stellen Sie sich mal folgende Situation vor:
Sie sind in der Stadt, der Sommerurlaub steht bevor und Sie wollen sich einen neuen Badeanzug gönnen. Aber Sie finden sich nur hässlich und dick in den knappen Kleidungsstücken. Ihre Laune sinkt auf den absoluten Tiefpunkt. Zu Hause fragt die Tochter zum dritten Mal, ob Sie mehr Taschengeld bekommen kann und Sie raunzen Sie an. Die Tochter ist beleidigt, kriegt auch schlechte Laune, trifft im Flur auf den Vater, der von einem langen Arbeitstag nach Hause kommt und gibt ihm eine pampige Antwort auf die Frage, wie es ihr geht. Seine Laune sinkt natürlich auch auf den Tiefpunkt und der Teufelskreis nimmt seinen Lauf.
So oder so ähnlich läuft es regelmäßig ab, ohne das es böse gemeint ist oder absichtlich geschieht. Trotzdem sollte man etwas dagegen unternehmen. Wer glücklich ist, überträgt dieses positive Lebensgefühl auf seine Mitmenschen.
Bin ich mental stark genug um das Abnehmen durchzuziehen?
Diese Frage können nur Sie selber beantworten. Seien Sie dabei auf jeden Fall ehrlich zu sich selbst. Wenn Sie zu der Antwort kommen, dass Sie sich selber nicht als mental stark einschätzen, überlegen Sie sich genau, woran das liegen könnte.
Haben Sie vielleicht viel Stress im Beruf oder der Familie und sehen sich nicht imstande jetzt auch noch Ihr Essverhalten zu verändern, um endlich das gewünschte Traumgewicht zu erreichen?
Dann ist Ihre erste Aufgabe sich mit diesem Einflussfaktor zu beschäftigen. Stress ist nicht nur ungesund für den Körper, sondern auch für die Psyche. Wenn Sie alleine nicht mit den Problemen fertig werden und es eventuell nicht schaffen die Stressquellen zu eliminieren, holen Sie sich Hilfe von einem Therapeuten.
Es gibt auch Therapeuten, die nicht nur die psychologische Ausbildung absolviert haben, sondern zusätzlich einen Abschluss in Ernährungswissenschaft haben. Mit einem solchen Therapeuten haben Sie eine ausgezeichnete Unterstützung beim Abnehmen.
Habe ich moralische Unterstützung in der Familie?
Öfter als gedacht ist die Familie der Hemmschuh, wenn es ums Abnehmen geht. Wenn man für sich selber den Entschluss gefasst hat durch die Almased Diät oder ein anderes System abzunehmen, möchte die Familie dabei meist nicht mitmachen. Gerade das kann im Alltag Schwierigkeiten für das Durchhaltevermögen hervorrufen. Nehmen Sie zum Beispiel das Mittagessen: Sie kochen für die Kinder fettige Pommes mit Würstchen und knabbern selber an einem Apfel. Das ist die Verlockung pur bei der man viel Willenskraft braucht, um dem leckeren Essen zu wiederstehen.
Oftmals kommt es aber auch zur Ablehnung gegenüber der Gerichtsreduzierungen weil die Personen vielleicht selber mit sich und ihrem Körper unzufrieden sind, aber es selber nicht schaffen an dem Zustand etwas zu ändern.
Wenn Sie dann Ihre Essgewohnheiten umstellen und Erfolge erzielen zeigt es diesen Personen natürlich immer wieder, was sie nicht schaffen.
Sie dürfen hierbei aber nie vergessen, dass Sie in allererster Linie für sich selber und Ihr Wohlbefinden abnehmen. Wer Sie wirklich glücklich sehen möchte und weiß, dass Ihr Körper und die überflüssigen Pfunde Sie unglücklich machen, wird Sie mit allen Mitteln unterstützen!
Habe ich Sorgen, Ängste oder Kummer?
Fragen Sie sich das und seien Sie auch hierbei wieder ehrlich zu sich selber.
Wenn Sie diese Frage mit Ja beantworten und alleine nicht damit fertig werden, ist auch hier wieder der beste Ratschlag, den Sie bekommen können, mit einem Therapeuten darüber zu reden. Wenn Sie sich aber imstande sehen, mit diesen Gefühlen umzugehen, dann integrieren Sie die Umwandlung dieser negativen Gefühle in positive Gefühle in Ihre Abnehmpläne.
Sie haben vielleicht manchmal das Gefühl, das Ihr Kopf platzt und Sie nicht mehr wissen wohin mit sich selbst und den ganzen Sorgen.
Dann müssen Sie einfach mal raus!
Regelmäßige Läufer berichten einheitlich davon, dass Sie beim Joggen den Kopf freibekommen und in Ruhe über viele Sachen nachdenken können.
Beim Sport hetzt Sie keiner, es gibt nur Sie, ihren Körper und die körperliche Aktivität. Es ist eine kleine Auszeit für Sie, die Sie sich dringend nehmen sollten.
Wie Sie sehen, haben das Abnehmen und das Erreichen Ihres Traumgewichtes einen positiven Einfluss auf alle möglichen Lebensbereiche. Sie werden sich nicht nur wohler fühlen in Ihrem Körper, wenn die Pfunde einmal weg sind, sondern auch Ihr ganzes Leben wird angenehmer werden.
Machen Sie den ersten Schritt in ein glückliches Leben und setzen Sie sich ein Ziel, was Ihr Traumgewicht angeht, und sprechen Sie mit Ihrer Familie über die Pläne. Unterstützung ist wichtig, aber es geht, wenn es muss, auch ohne.
