Die besten Tipps für mentale Stabilität & Stressresistenz
Pandemie, Krieg, Terror & Klimakrise setzen uns allen schwer zu. Wie können wir in der modernen Leistungsgesellschaft mental stark bleiben?
Kategorie: Psychologie
Wer viel lacht ist weniger krank und hat ein besseres Immunsystem!
Die körpereigene Hormonproduktion wird angeregt bei Menschen, die lachen und glücklich sind. Stress wird abgebaut und Schmerzen werden gelindert!
Es besteht also ein direkter Zusammenhang zwischen den Gefühlen und dem Immunsystem, denn Optimismus stärkt die Abwehrkräfte. Die positive Stimmung in einem Menschen bestimmt auch chemische Prozesse im Körper, denn bei einem fröhlichen Gemüt bildet der menschliche Körper mehr Antikörper und bleibt so eher gesund. So bestimmt die Psychologie und die Chemie des Gehirns auch die Gesundheit und wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens eines Menschen aus. Negative Erlebnisse prägen sich ein und bestimmen das Verhalten und damit auch die Gehirnregionen, so dass es einem Menschen schwerer fallen kann in eine positive Denkweise umzuschwenken.
Mehr positive Erlebnisse aktivieren die körpereigenen Endorphine
Endorphine sind die Drogen für Glück und gegen Schmerzen und werden vom Körper bei den entsprechenden Auslösern gebildet. Wer mehr lächelt und lacht hat also die Chance älter zu werden und ein glücklicheres Leben zu führen. Zahlreiche Studien belegen dies und beweisen, dass der Körper bei jeder Stimmungslage die Hormone produziert, die dafür nötig sind. Dafür werden bestimmte Nervenimpulse aktiviert, die Glücksgefühle auslösen können. Die Psychologie des Menschen ist von chemischen Prozessen bestimmt, die wir zwar auch über unseren Genpool mitbringen, aber auch von uns selbst verändert und bestimmt werden können.
Das macht Mut und kann eine Möglichkeit sein, daran zu glauben etwas verändern zu können. Neben Sport, und ausreichend Bewegung an frischer Luft kann der Mensch also auch durch positives Denken, Singen und Lachen seine Gesundheit beeinflussen.
Psychologie heute
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Aber was braucht eine menschliche Seele denn wirklich um glücklich zu sein und lange gesund zu bleiben?
Die Belastungen im Alltag und in der Umwelt haben noch nie so viel vom modernen Menschen gefordert, wie in der heutigen Zeit und es wird für den Einzelnen immer schwieriger zur Ruhe zu kommen. Die Psychologie kann in vielen Teilen helfen sich über die Vorgänge, die das Leben oft so unverrückbar bestimmen, klar zu werden.
Als Gegenpol kann aber auch der Mensch selbst mit einer nach vorne gerichteten und positiven Grundeinstellung in seinem Leben gesünder und glücklicher leben.
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