5 Tipps gegen Alltagsstress
Wer kennt ihn nicht, den Satz „Ich bin so im Stress, ich komme zu gar nichts mehr und alles wächst mir über den Kopf“? Meist jedoch ist man selbst ein Stück weit dafür verantwortlich, dass...
Gesundheits Guide - Der Gesundheitsratgeber aus Österreich
5 Tipps bei Haarausfall
Für Haarausfall gibt es viele Gründe Immer mehr Menschen, Frauen wie auch Männer, leiden an Haarausfall. Die Gründe hierfür können verschiedene Faktoren sein. Beim einen führen Stress oder Hormonstörungen dazu, beim anderen sind schlechte Ernährung,...
5 Tipps für einen flachen Bauch
Bauchfett ist hartnäckig und schädlich Nach den Weihnachtsfeiertagen und nach all den Besuchen bei der ganzen Verwandtschaft ist es meist wieder soweit: die Hosen oder Röcke fühlen sich an, als wären sie über Nacht eine...
5 Tipps für gesunde Nägel
Wie die Fingernägel aussehen, sagt oft viel darüber aus, wie wir unseren Körper pflegen. Finger- und Fußnägel bestehen aus Keratin und sind der Schutz für Finger und Fußspitzen. Zum Aufheben von etwas winzigem brauchen wir...
Leinöl
Leinöl war schon früher sehr beliebt und bekannt, wurde allerdings die letzten Jahre durch Olivenöl und viele gewürzte Öle etwas in den Hintergrund gedrängt. Nun soll das in Vergessenheit geratene Leinöl wieder etwas mehr Aufschwung...
Feng Shui
Laut der asiatischen Lehre des Feng Shui kann durch bestimmte Anordnung von Zimmern oder von Möbeln in den Zimmern der universelle Energiefluss „Chi“ so gelenkt und geleitet werden, dass er positive Auswirkungen auf Gesundheit und...
Allergien
Es gibt eine ganze Reihe verschiedener Arten von Allergien. Sie werden zunächst unterschieden in der Art, wie die Allergene in den Körper gelangen. Allergene sind Substanzen, die bei Menschen mit empfindlichem Immunsystem, Reaktionen auslösen, wodurch...
Welcher Sport macht Spaß?
Wer sich dazu entschließt, Sport zu treiben, dem stehen eine ganze Reihe verschiedener Sportarten zur Verfügung. Sanfte wie Yoga, schnelle wie Joggen oder welche, bei denen man sich im Wasser befindet, wie beim Aquafitness. Welche...
Adipositas auf dem Vormarsch
In den Industrieländern steigt die Zahl der dicken Kinder und dicken Eltern immer weiter an. Trotz Aufklärung über Ernährung und Sport nimmt dieses Massenphänomen immer mehr überhand. Vor allem die Zahl der Kinder, die zu...
Melatonin
Melatonin gehört zu den Schlafhormonen, was bedeutet, dass es Einfluss auf die Regulierung des Schlafverhaltens hat. Es wird in Zirbeldrüse (Epiphyse) des Gehirns gebildet, die direkt mit dem Sehnerv verbunden ist und eine Ausschüttung von...
Sport und Bewegung im Winter
Sport im Winter Auch wenn im Winter der Drang nach dem Sofa groß ist und man am liebsten deftige Speisen und süße Leckereien zu sich nehmen möchte, sollte man auch in dieser Jahreszeit nicht vergessen,...
Die Winterdepression
Depressionen im Winter Wenn die ersten nebligen Tage im Herbst kommen, verfallen einige Menschen in eine Melancholie, die aber nicht mit einer echten Depression zu vergleichen ist. Man nennt diese depressiven Stimmungsschwankungen um diese Jahreszeit...
Wichtige Nährstoffe in der Nahrung
Nährstoffe in der Nahrung Nährstoffe braucht unser Körper zum Überleben. Einige davon werden im Körper selbst hergestellt, andere müssen durch Nahrung aufgenommen werden, da wir sie nicht selbst herstellen können, diese nennt man „essentielle Nährstoffe“....
Aspartam
Aspartam – mit Vorsicht zu genießen Wer sich zuckerfrei ernähren möchte, greift oft auf light- oder Diät-Produkte zurück. In diesen sind jedoch statt Zucker chemisch hergestellte Süßstoffe enthalten, die dem Verbraucher vorgaukeln, er würde sich...
5 Tipps gegen Pickel
In der Zeit der Pubertät, meist zwischen dem 11. und 17. Lebensjahr, treten durch die Hormonumstellung im Körper bei vielen Jugendlichen Pickel auf. Das gemeine ist, dass sie sich vor allem in Gesicht zeigen, was...
5 Tipps gegen Vorweihnachtsstress
Jedes Jahr ist es dasselbe, man nimmt sich vor „Dieses Jahr fange ich früher an mit den Weihnachtsvorbereitungen“. Und dann läuft es wie immer: der erste Adventsteht vor der Tür und plötzlich ist der Stress...
5 Tipps bei umgeknicktem Fuß
Nicht nur beim Sport, auch im Alltag hat man ganz schnell mal den Fuß umgeknickt. Der Schmerz bei einem umgeknicktertn Fuss stellt sich sofort ein und der Knöchel schwillt schnell an. Jede Bewegung tut weh...
5 Tipps bei Menstruationsbeschwerden
Menstruationsbeschwerden Tipp 1: Ernährung Frauen, die an PMS leiden, sollten zudem auf eine ausgewogene Ernährung achten, in der vor allem essentielle Fettsäuren, wie in Olivenöl, enthalten sind. Zur krampflindernden Wirkung kann zusätzlich Magnesium eingesetzt werden und...
5 Tipps gegen Wintermüdigkeit
Wintermüdigkeit Vor allem zur winterlichen Jahreszeit sinkt unsere Motivation, im Job unser Bestes zu geben, da das Gefühl des Ausgelaugt-seins überhandnimmt und die Arbeit nicht vonstattengehen will. Da die produktive Einsatzkraft geschmälert ist, die gute...
Entgiften ist gesund
Nicht bei allen Menschen, die eine Entgiftungskur durchführen, verläuft diese ohne jede Probleme. Tauchen während des Vorgangs des Entgiftens Beschwerden und Unwohlsein auf, dann nennt man das Entgiftungskrise oder Heilkrise. Um solche eine Heilkrise zu...
